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A cúrcuma, também conhecida como açafrão-da-terra, é um tempero vibrante e repleto de benefícios para a saúde. Aqui estão algumas razões pelas quais você deve considerar incluí-la em sua dieta:
1 – Prevenção do Câncer: A cúrcuma contém compostos fenólicos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias. Esses compostos ajudam a prevenir o surgimento de alguns tipos de câncer, como cólon, mama, intestino, bexiga e medula óssea. Além disso, a cúrcuma pode combater células cancerígenas e aumentar a eficácia da quimioterapia e radioterapia no tratamento do câncer.
2 – Redução do Colesterol: Graças às suas propriedades antioxidantes, a cúruma ajuda a diminuir os níveis de colesterol “ruim” (LDL) e triglicerídeos no sangue, prevenindo doenças cardiovasculares, como infarto e aterosclerose.
3 – Alívio das Dores: A cúrcuma é terapeuticamente usada para aliviar dores de cabeça e dores nas articulações, como as causadas pela artrite reumatoide. Sua ação anti-inflamatória pode proporcionar alívio e melhorar a mobilidade das articulações.
4 – Auxílio no Emagrecimento: A cúrcuma possui ação termogênica, estimulando o gasto energético e a queima de gordura corporal. Além disso, reduz marcadores inflamatórios associados ao sobrepeso e obesidade, tornando-a uma boa opção para dietas de emagrecimento.
5 – Prevenção de Doenças Neurodegenerativas: A cúrcuma tem potente ação antioxidante e anti-inflamatória, melhorando a capacidade cognitiva e prevenindo doenças como Alzheimer, Parkinson e demência.
6 – Controle da Diabetes: A cúrcuma melhora as funções das células pancreáticas, responsáveis pela secreção de insulina, ajudando a diminuir os níveis de glicose no sangue. É uma opção benéfica para pessoas com resistência à insulina ou diabetes.
Lembre-se de que a cúrcuma pode ser usada em chás, temperos, cremes e até mesmo na forma de cápsulas orais. Experimente incorporá-la em sua alimentação e aproveite seus benefícios para a saúde! 🌿🌟
Deixo duas sugestões de produtos que podem ajudar na sua suplementação. Além de ajudarem muito em questão de dores, a curcumina atua em todas as áreas citadas no post. Caso nós encontremos mais produtos similares em outras marcas e fabricantes, incluiremos aqui como alternativa. Se for possível, consuma em natura.
